金牌教练平志刚老师同学会上的龙太极“缘”

平志刚老师，金牌教练，武术高级教练，上海精武体育总会培训中心副主任。

"缘" 起

在两年前的一场同学聚会中，原上海市第六十二中学六九届同学在讨论保健养生的话题。

这其中大部分人身体都或多或少患有关节性、劳损性疾病，主要因为在上个世纪五十年代初期出生的一代人啊，遭遇了太多的磨难。尤其是经历过上山下乡的艰辛，积劳成疾导致的关节损伤、骨质增生已经成为了那个年代人们的“流行病”。

在那次聚会中，有一位老同学就表示，人老体衰是自然规律，退休后适当运动，练习龙身蛇形太极拳能够延年益寿减缓疲劳。

这位老同学就是上海精武体育总会培训中心副主任、上海市非物质文化遗产（太极拳项目龙身蛇形太极拳）徐汇滨江传承基地首席主任、中国武术七段平志刚教练。

上海市非物质文化遗产（太极拳项目龙身蛇形太极拳）徐汇滨江传承基地首席主任

中国武术七段

国家武术一级裁判

中国校外教育名师

国宣影视传媒武术指导

全国青少年宫武术协会理事

原浦东新区青少年活动中心武术团团长兼总教练

这个建议立即得到了认同和响应。

02厚 德

平教练也说到做到，马上组织训练计划，腾出租赁的武馆，给大家提供训练场地，召集大家每周定时定点的进行龙身蛇形太极拳养生保健活动。

期间，遇到武馆租赁合同到期，另择场地装修，以及由于新冠疫情防控影响等问题。

平志刚教练始终如一坚持义务教育，不收任何人学费。

不论在武馆或公园，平教练总是一身运动服，细心耐心施教。

两年来，平教练共组织近百场太极拳培训课程，受教学员达千余人次。

03信 心

有一位脑梗康复期的老同学，对龙身蛇形太极拳训练效果将信将疑，但在老伴（也是同学）的不断鼓励下决定来尝试学习。一开始这位老同学是手脚不协调，反应迟钝语音不清。

通过平教练反复指导，有针对性地辅导其运用太极养生和五形功法拉伸，进行科学的恢复训练。经过一段时间的训练，脑梗后遗症逐步缓解，对学习龙身蛇形太极拳也有了信心。

在六九届老同学中，有好几个人患有严重腰间盘突出症，每年都要在硬板床上躺个把月。去医院检查治疗，手术是唯一选择，术后恢复效果不明显。对此，平教练指导患有腰疾的学员，每次练习前先用肢体拉伸动作来暖身，用五形功法和龙身蛇形太极中的相关动作，按揉穴位活络筋骨。

这些老同学的腰酸背痛手脚发麻的问题有了改善，对坚持练习龙身蛇形太极拳和五形功法坚定了信念。

04坚 持

龙身蛇形太极拳看起来简单缓慢，实际上奥妙无穷。

经过平教练不厌其烦反复示范，还为大家定制了太极拳特色的运动服套装，训练活动更加规范，学员们模仿演绎渐入佳境。

令人感动的是，两位原六十二中学的美女老师，不顾年迈体弱，带头参加学习太极拳活动，让大家深受鼓舞！

有的学员居住在松江、宝山等远郊地区，路上来回三个多小时，有的伤病困扰咬牙坚持。

今年的防疫更是带来诸多不便，但大家还是克服困难，以科学的方法和坚强的毅力练习龙身蛇形太极拳。

05收 获

不少学员通过龙身蛇形太极拳养生保健活动尝到了甜头：睡眠、胃纳、“三高”等问题得到了有效改善，腰酸背痛减轻了很多，精神面貌焕然一新。

平时都盼望每周一次平教练搭建的社交平台，进行团聚交流。还可以时常光顾太极养生群、朋友圈获取更多精彩的信息，生活品质和情趣有更大的空间。

通过这两年学习龙身蛇形太极拳和五形功法的活动，大家更加懂得淡定从容，带着健康快乐的心情怡养天年！